国内卧推实力规范看看你能在什么方位

  提起卧推，喜爱健身的朋友应该都知道，它是练习胸大肌，胸小肌，肱三头肌，肘肌等上肢肌肉的一项运动。尤其是针对胸部肌肉群有显着的作用，是如俯卧撑等运动无法比的。

  榜首队伍，20KG。空杠卧推，这也是大多数新手的阶段。因为新手对杠铃操控差，加上肌肉感力气缺乏，很简单呈现身体左右摇摆，杠铃倾斜。

  第二队伍，30KG。度过了新手空杠期，能够恰当加剧了，一边5KG。来试试吧，留意别摇晃杠铃。

  第三队伍，40KG。这时候你现已小有成就了，胸肌和手臂会有小小的改变，持续加油啊。

  第四队伍，50KG。到了这，祝贺你已逾越国内男性卧推的中等水准了。（有数据，国内男性卧推均匀45KG）

  第五队伍，60KG。对这个分量，一般没受过练习的人是很难到达的，你也已傲世一般人了。

  第六队伍，70KG。此刻你的胸肌比曾经有了越来越显着的改变，在健身房能够骄傲的找人帮助帮忙了。

  第7队伍，80KG。能推起这个分量的人，即便穿戴一般的T恤，走到街上也能一眼看出健壮的上肢肌肉

  第8队伍，90KG。这个分量，即便在健身房也是大神的存在，会不会在练习时，总有心爱的美人过来讨教呢。

  第9队伍，140KG。这个分量，现已是正常男人体重的两倍，能正常规范做组，就已逾越了国内百分之90以上的男性，这时候尖端大门正向你打开。

  第10队伍，200KG。这个分量，在一般的健身房找不到了，现已算是专业运动员的等级，祝贺你进入的国内尖端队伍，能够试着参与竞赛了。