逐步热起来的气候，似乎在告知人们，是时分穿上泳装，去水里享用清凉了。众所周知，水的阻力能够大大削减运动损害，把水的阻力、浮力、压力，这几个力气结合起来，能够让水上运动者到达愈加有效地焚烧脂肪的意图。所以，水中健身操应运而生了。
本年3月有游水馆推出了水中健身操练习班，专关于初学者，引进了这种添加游水练习趣味性的练习方法。那么，开班一个月了，这些尝鲜的学员们都取得了怎样的成效呢？
在3月份第一期成人班里，健身教练小王手下有这样一名学员，5天内体重减了7斤。“一开始确实是很辛苦，不少学员乃至做了不到十分钟就想歇息了。”作为教练的小王当然很能了解学员的感触。不过坚持到底便是成功，5天瘦7斤不是奇观。第二期成人班里也有学员3天瘦了4斤。
去参与水中健身操的大部分是办公室白领，这种新式而风趣的健身方法，或许能给他们幻想中传统的单调健身带来趣味。当然，也有年岁大的，小王说：“有位50多岁的阿姨，一期练习班下来，曾经穿不下的裙子都能穿了。”与陆地上的运动比较，水中运动耗费的热量要大1到2倍。难怪两期活动参与的人数总和在240人以上。
其实这种健身在国外现已很遍及，但在国内还没有遍及，现在只要北京、上海等地有会地点推出。这种方法能够让学游水的初学者学得更快；别的便是减肥健身。